Do normalnego funkcjonowania komórek, wzrostu i rozwoju, grupę substancji, bardzo ważne, trzeba tam być w organizmie. Są to tak zwane witamin. Chociaż w większości w zdrową żywność , naturalne witaminy jest dostępna na różne sposoby. Jednak większość witamin dostępne w naszych lokalnych aptekach są syntetyczne witaminy . Wykonane są z procesów chemicznych, w przeciwieństwie do wynikających z ich naturalnego materiału. Naturalnej witaminy czasami określa się jako skoncentrowany substancji otrzymywanej zjakości źródła naturalne, że zachowuje większą jego część. Służy ona jako alternatywę dla najbardziej syntetyczny zdrowe środków ze względu na jej czystość . Ogólnie rzecz biorąc, istnieje 13 podstawowych witamin , które są niezbędne dla funkcjonowania organizmu . Są to : witamina A – Jego głównym zadaniem jest pomoc w utrzymaniu i tworzeniu zdrowych kości, zębów , tkanek miękkich , błon śluzowych i skóry. Można go znaleźć w większości znajdują się w produktach pochodzenia zwierzęcego , takie jak jaja, mięso i mleko. Witamina C – Ten znajduje się głównie w owocach. Jest znany także jako kwas askorbinowy i jego głównym zadaniem jest rozwój silnych i zdrowych zębów i dziąseł , jak również pomaga przyswajanie żelaza i utrzymać zdrowy problem t .