Szybkość i wysokość nastolatka rozwijających się rośnie, zależy od wielu czynników, w tym płeć, środowisko, genetyka, poziom hormonów i żywienia, zgodnie z zasobów zdrowia KidsHealth stronie. Podczas gdy wiele z tych czynników są nienaprawialny, jedzenie jest czynnikiem, który można zarządzać poprzez jedzenie i utrzymanie zdrowej diety. Istnieje wiele witamin, które można uzyskać poprzez zdrowe odżywianie, które mogą pomóc ciała rozwijających urosnąć. Poniżej znajduje się kilka naturalnych witamin, które są potrzebne w organizmie, aby urosnąć.
Witamina A lub axerophthol jest rozpuszczalne w tłuszczach witaminy, co oznacza, że ​​organizm może przechowywać przez dłuższy czas w wątrobie lub w tkance tłuszczowej. Choć jest to prawdopodobnie najbardziej znany z promowania silnej wizji, axerophthol również odgrywa kluczową rolę we wzroście kości. Według Montgomery College, axerophthol pobudza organizm produkcji osteoblastów, które są kości budowania komórek, które inicjują proces wapnienia i włókien wydzielają kolagen. Włókna te tworzą organicznych substancji międzykomórkowej lub ramy, w których tworzenie nowych kości ma miejsce. Można spożywać axerophthol w dwóch formach: retinolu i witaminy A1, która odbywa się w zwierzęce żywności, takich jak wątroba, ryby i produkty mleczne oraz beta-karotenu, który odbywa się w żywności pochodzenia roślinnego, takich jak squash, marchew, Cucurbita pepo, moreli i zielone warzywa liściaste.
W przeciwieństwie do axerophthol, witaminy C lub kwasu askorbinowego jest witamina rozpuszczalna w wodzie, co oznacza, że ​​ciało ewakuuje witaminy oddawania moczu. Zgodnie z National Institutes of zasobów Zdrowia Medline Plus, kwas askorbinowy jest niezbędny do prawidłowego rozwoju i wzrostu, a ponieważ organizm nie może produkować w sposób naturalny lub zachować ją na dłuższy czas, rosnących dzieci i nastolatków należy poszukiwać częste, zgodnie zewnętrznych źródeł. Niektóre z najlepszych źródeł kwasu askorbinowego obejmuje cytrusów, takich jak brokuły, pomarańcze i cytryny, zielone warzywa, melony, pomidory, truskawki. Funkcja witaminy C w wzrost kości jest do przechowywania komórek tworzących kości razem, jak klej. Witamina C lub kwasu askorbinowego również trzyma się razem komórek w innych tkankach ciała, jak mięśnie i chrząstki.
Witamina D lub ergokalcyferol jest rozpuszczalne w tłuszczach witaminy, które organizm otrzymuje głównie w wyniku ekspozycji na promienie słoneczne. Jednakże, istnieje kilka źródeł żywności, a także witaminy, w tym tłuste ryby, jak sardynki, łosoś, śledź, żółtka i wzbogacone margaryny i produktów mlecznych. W Colorado State University zauważa, jak axerophthol, witamina D stymuluje w organizmie produkcję komórek tworzących kości.
 Jest to przewodnik, który zawiera tajne kombinacje konkretnych metod Wysokość które są gwarantowane do Dodaj co najmniej 04/02 cali do wysokości w 8 tygodni. Istnieją sprawdzone naturalne metody, które można wykorzystać do urosnąć szybko i łatwo. Sprawdź to w