Jak długo trwa obniżyć poziom cholesterolu? To jest pytanie, które wydaje się plaga niemal każdego, kto cierpi z powodu wysokiego cholesterolu. Jeśli cierpi na wysoki poziom cholesterolu, obniżając poziom cholesterolu nie może być wystarczająco szybko, czy jesteś poszukiwanie naturalny sposób do obniżenia poziomu cholesterolu lub przez inne leczenie alternatywne. Według artykułu w CNN w listopadzie 2006 r., „ponad 70 milionów Amerykanów żyje codziennego z jakąś formą choroby serca.” A liczba ma wzrosnąć stopniowo w ciągu najbliższych 10 lat. Choroba serca jest numer Ameryki zabójca i prawdopodobnie zabójcą numer jeden w świecie uprzemysłowionym. Mit jest utrwalona, ​​że ​​cholesterol nie jest wysoki w wieku poniżej 40 jest dokładnie to – to mit. Nie wierzcie w ani jedno słowo. Fakty wymaga to szybkie przypomnienie tego obniżenie cholesterolu szybko – najlepiej opowiadając się za naturalne i alternatywne leczenie wysoki poziom cholesterolu. Ale najpierw. . . na dobre wieści. Cholesterolu. . . wbrew powszechnemu przekonaniu. . . nie jest przyczyną chorób serca. Zapalenie tętnic robi. Zawały serca występuje u osób z prawidłowym poziomem cholesterolu. Zgadza się. Jest dużo dezinformacji przekazywany wokół, że cholesterol jest zły – że cholesterol jest przyczyną chorób serca. To jest tak dalekie od prawdy. W rzeczywistości, organizm potrzebuje cholesterolu, aby zachować zdrowie. Twoje ciało używa cholesterolu do produkcji hormonów, witaminy D i kwasów żółciowych do trawienia tłuszczu. A prawda jest – nasz organizm potrzebuje jedynie niewielkiej ilości cholesterolu we krwi, aby zaspokoić te potrzeby. Dlaczego więc martwić się o obniżeniu poziomu cholesterolu i utrzymania go najlepiej na mniej niż 200 mg. / Dl. ? Ponieważ brak w ten sposób może prowadzić do zapalenia tętnic. . . i wtedy zdarzeń sercowo-naczyniowych takich jak zawał serca występuje. Dopiero gdy masz zbyt dużo cholesterolu we krwi (dalej hipercholesterolemia), że problemy zaczną się pojawiać. I w tym miejscu trzeba zwrócić uwagę. Ponieważ wysoki poziom cholesterolu. . . powiedzmy. . . na północ od 250, może i będzie prowadzić do problemów takich jak miażdżyca. Tętnic drewniaki Miażdżyca włącznie z tętnic wieńcowych (tętnice, że pasza serca) i jeśli nie w godzinach nadliczbowych zaznaczone, będzie prowadzić do chorób serca jak dławica piersiowa i zawał serca. Dlatego musisz obniżyć poziom cholesterolu i dlatego jest tak ważne, aby utrzymać te poziomy w ryzach. Statyny, takich jak Zocor i Lipitor mogą być potężne, leki obniżające cholesterol i pomaga w pewnym stopniu, ale. . . czy wierzycie czy nie. . . może to spowodować więcej szkód (uszkodzenia wątroby jest częstym skutkiem ubocznym) niż pożytku ciała w dłuższej perspektywie. Nie trzeba tych skutków ujemnych pełzania w swoim życiu tak, jak masz zamiar się położyć i emerytury. Nie zrozumcie mnie źle. . . Jestem za tym, biorąc recepty leki na rozkaz lekarza, jeśli ma innej alternatywy są dostępne. Jestem pewien, że będziesz się z tym zgadzam. Ale mam zamiar pokazać 5 porad, można go o obniżenie niezdrowy poziom cholesterolu bez leków już teraz – i szybko Oto jak obniżyć poziom cholesterolu w naturalny sposób: Jedz więcej „zdrowe” tłuszcze Wiecie, jednonienasyconych tłuszczów! . Zwykle spotykany w niektórych rodzajach orzechów, migdały i orzechy włoskie, oliwa z oliwek, olej rzepakowy oleje i awokado. Te „zdrowe” tłuszcze niższe „złego” cholesterolu (LDL – lipoproteiny o małej gęstości), ale w tym samym czasie, pomagają w utrzymaniu „dobrego” cholesterolu (HDL – lipoproteiny o wysokiej gęstości). Lekarz może ręczyć za to, że spożywanie kwasów tłuszczowych jednonienasyconych zamiast tłuszczów nasyconych może obniżyć poziom cholesterolu w sposób drastyczny. Użytkownik będzie musiał prawdopodobnie natknąć porady zdrowotne o obniżenie poziomu cholesterolu, takie jak „Zamień mleko z odtłuszczonym mlekiem”, „Zmniejsz że cukier rafinowany” lub „masło Dump do margaryny.” Większość tych informacji jest prawdziwa, z wyjątkiem masła dumpingu do margaryny. Margaryna zwiększa złego cholesterolu, a nawet gorzej, obniża poziom dobrego cholesterolu – prawie trzykrotnie ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej serca. Nie wierz w reklamy telewizyjne i pobyt z dala od margaryny. Dr Allan Spreen połączeń margaryna, „plastikowe masła.” I on ma rację. Dlaczego? Ponieważ jest uwodornione, margaryna jest w rzeczywistości jedną cząsteczkę od rzeczywiście tworzyw sztucznych – bez żartów! Delikatnie mówiąc, jesteś rzeczywiście o jedną cząsteczkę z dala od jedzenia Tupperware. Jesteś więcej niż mile widziane przeprowadzić prosty test, aby to udowodnić. Wszystko co musisz zrobić, to pozostawić pojemnik masła i margaryny pojemnik na chwilę i obejrzeć. To tylko kwestia czasu, kiedy widzisz muchy umieszczając pojemnik z masłem – unikanie margaryna całkowicie. Jeśli nie jest wystarczająco dobre dla much, wiesz, że jesteś w tarapatach! Niższe spożycie „złego” tłuszczu Obniżenie stężenia cholesterolu bez narkotyków zaczyna się od tego kroku bardzo ważne – po prostu ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych. Tłuszczów nasyconych ma stymulować wątrobę do produkcji LDL – lub złego cholesterolu, który po prostu zapchać tętnic. Według dr William Castelli, współautor Dobrej FAT, FAT Bad, zalecał, że inteligentne diecie pomaga obniżyć poziom cholesterolu weźmie pod uwagę ilość „złego” tłuszczu spożywane dziennie – najlepiej jest 20 gramów dziennie. A to tylko dla tych, którzy są zdrowi. Dobrym pomysłem byłoby po prostu sprawdzić etykietach żywności, kiedy zakupy, aby uzyskać poczucie, ile gramów tłuszczu będzie się działo w organizmie w danym dniu. Dodać do tego zwyczaju, ponieważ prosty środek zapobiegawczy, jak to może znaczyć bardzo wiele na zdrowie w perspektywie długoterminowej. Ponadto, zwróć uwagę na kwasy tłuszczowe trans. Nazwa prawdopodobnie już oddaje ją – to kolejna złych tłuszczów. Kwasy tłuszczowe trans są chemicznie przetwarzane i nie tylko podnieść poziom całkowitego cholesterolu, ale może również obniżyć HDL. Kwasy te są zwykle w smażone w głębokim tłuszczu fast foodów, herbatniki, tłuszcze i ciastka pakowane. Nie są one zwykle na etykietach żywności więc być bardzo ostrożny na temat wyborów żywieniowych. Pobierz badanie krwi Chcesz się badanie krwi, jeśli znajdziesz się przybiera na wadze, tracąc włosów, depresja, czujesz się bardziej zmęczony niż zwykle, bardziej wrażliwe na zimno niż zwykle i nagle zesztywnienie stawów. Mogą to być objawy niedoczynności tarczycy – medycznie określić jako niedoczynność tarczycy. Diagnozowanie tej choroby na podstawie badania krwi może zdusić problem w zarodku i uchronić przed wzrostem poziomu cholesterolu. Podczas gdy jesteś na to zwrócić się do lekarza aby sprawdzić swój poziom homocysteiny, jak również. Ostatnie badania wskazują w kierunku homocysteiny w lepszym predyktorem zdarzeń sercowo-naczyniowych. I istnieje związek między niedoczynnością tarczycy, homocysteiny i choroby serca. Jeśli masz niedoczynność tarczycy, co uniemożliwia wchłanianie witamin B – powoduje podniesienie poziomu homocysteiny, aby strzelać w górę. Efektem jest 300 procent ryzyko zawału serca. Dobry poziom homocysteiny jest poniżej 8. Wszystko, co powyżej, a lekarz powinien być w stanie przepisać niektóre dodatki. Te dodatki zazwyczaj koncentrują się wokół witaminy B2, B6, B12 i kwasu foliowego. Czy mogę liczyć na jajka z powrotem? Tak, na pewno można. Zgodnie z British Nutrition Foundation w Biuletynie Nutrition, cholesterolu w jajach „nie ma klinicznie istotnego wpływu” na choroby serca. W rzeczywistości, jaja są tak bogatym źródłem składników odżywczych, że unikanie ich może spowodować więcej szkody niż pożytku dla zdrowia. Wspomniałem homocysteiny. Cóż, według badań z Harvard Medical School, cholina mogą być skuteczne w zarządzaniu homocysteiny. A gdzie jest choliny znaleźć? Zgadłeś. Jaja. W rzeczywistości najlepszym źródłem choliny jest żółtka. Ale jeśli ktoś z podwyższonym poziomem cholesterolu lub choroby serca, należy skontaktować się z lekarzem na temat liczby jaj można spożywać w tygodniu. Takie przypadki są zwykle ograniczone do dwóch jaj w tygodniu. Rzuć palenie i ruszaj! To są dwie oczywiste działania podjąć, aby utrzymać swoje ciało w dobrym stanie. Jeśli masz nadwagę, możesz być pewien, że odczyty HDL będzie niska. Zrzuć wagę i oglądać wzrost HDL. Ciężko podnieść HDL ze stosowaniem samej diety. Musisz połączenie regularne ćwiczenia i oglądania, co jesz. Ćwiczenia pomagają w obniżeniu stężenia triglicerydów (tłuszczu we krwi związane z chorobą serca), jak również. Jeśli poważnie myślisz o obniżenie poziomu cholesterolu, zwracać uwagę na trójglicerydów. Ponieważ oprócz zatykania się tętnic wieńcowych, wysoki poziom trójglicerydów może prowadzić do chorób nerek i trzustki. Nie ma wiele do powiedzenia na temat palenia, które nie zostało już powiedziane. To jest po prostu złe. Palenie obniża HDL znacznie. To jest przyczyną chorób serca i naczyń krwionośnych choroby i zasadniczo powoduje nieodwracalne szkody dla ogólnego stanu zdrowia. Nie ma dwa sposoby na ten temat. Palenie zabija. Tutaj jest szorstka lista kontrolna do monitorowania stężenia cholesterolu i jak zawsze skonsultować się z lekarzem. Keep it LDL mniej niż 130mg. / Dl. Wszystko powyżej 160 mg. / Dl. jest wysoki. HDL wyższe tym lepsze. 35mg. / Dl. lub mniej, zwiększa ryzyko choroby serca. Trójglicerydy Keep it mniej niż 150 mg. / Dl. Wszystko powyżej 200 mg. / Dl. jest wysoki. Cholesterolu całkowitego To w połączeniu miarą wszystkich cholesterolu we krwi. Należy o tym mniej niż 200 mg. / Dl. Wszystko, co powyżej 240mg. / Dl. jest wysoki.