W tym artykule opisano pięć ważnych rzeczy, które trzeba wiedzieć o cholesterolu. 1. Twój wysoki poziom cholesterolu może być Death Of cholesterolu YouHigh jest najbardziej istotnym czynnikiem ryzyka choroby niedokrwiennej serca. Co to oznacza dla Ciebie jest to, że jeśli poziom cholesterolu jest wysoki, jest prawdopodobne, że wcześniej czy później zdiagnozowano choroby niedokrwiennej serca, a nawet może prowadzić do śmierci. Aby temu zapobiec, dowiedzieć się teraz, czy masz wysoki poziom cholesterolu. Jeśli poziom cholesterolu jest wysoki, można podjąć kroki, aby obniżyć. 2. Twoje ciało wymaga pewnego CholesterolThe organizm wykorzystuje cholesterol do wielu celów, w tym tworzenie komórek, witamin i hormonów. Wszystkie zwierzęta, w tym ludzi, nie cholesterolu w organizmie. Bez cholesterolu, organizm nie może funkcjonować prawidłowo. Jednak zbyt dużo cholesterolu, może być niebezpieczne dla zdrowia. 3. Jak dużo cholesterolu Czy masz? Ile jest zbyt dużo? Jeśli nie znasz swojego poziomu cholesterolu we krwi, trzeba się tego dowiedzieć. Lekarz może zlecić badanie krwi, które będą mierzyć poziom cholesterolu we krwi. Cholesterolu we krwi jest zgłaszany w mg / dl lub miligramów na decylitr. Więc jeśli twój poziom cholesterolu jest 800, co oznacza, że ​​masz 800 mg cholesterolu w każdej dziesiątej części litra krwi. To również oznacza, że ​​są na poważne ryzyko choroby niedokrwiennej serca! Większość lekarzy zgadza się, że poziom cholesterolu całkowitego poniżej 200 jest najbardziej pożądane. Poziomie ponad 240 uważa się, że miejsce, które w bardzo wysokim ryzykiem choroby niedokrwiennej serca. Na poziomie pomiędzy 200 a 240 jest za umiarkowanie ryzykowne i powinieneś spróbować obniżyć. 4. Nie cholesterolu. A potem Nie CholesterolThe całkowitej ilości cholesterolu składa się z trzech rodzajów cholesterolu LDL, znany także jako zły cholesterol, cholesterol HDL, cholesterol lub dobre, i VLDL cholesterolu (co nie jest uznawane, że ważne). Lekarze zalecają, że Twój poziom cholesterolu LDL poniżej 100 mg / dl, a stężenie cholesterolu HDL powyżej 40 mg / dL. 5. Można zmniejszyć Wysoka CholesterolIf całkowity poziom cholesterolu we krwi jest zbyt wysoki, twoim priorytetem powinno być zmniejszenie go do poziomu poniżej 240, lub jeszcze lepiej, poniżej 200. Jeśli zrobiłeś to i poziom LDL jest nadal powyżej 100, należy starać się obniżyć ten poziom poniżej 100. Wreszcie, należy spróbować zwiększyć poziom HDL powyżej 40. Aby zmniejszyć stężenie cholesterolu całkowitego, lekarzami i dietetykami zalecają spożywanie mniej tłuszczu, więcej jedzenia niektórych pokarmów (np. płatki owsiane, na przykład) i coraz bardziej aerobowe ćwiczenia układu krążenia.