Plyometric ćwiczenia są zazwyczaj uważany za skoki są ćwiczenia. W rzeczywistości żadnych ćwiczeń, które korzysta z cyklu skrócenie odcinka jest plyometric w przyrodzie. Cykl skrócenie odcinka odnosi się do ruchów, które wymagają szybkiego ekscentryczne (wydłużanie mięśni) fazy, po których następuje szybki (skrócenie mięśni) fazy koncentrycznej. Cykl skrócenie odcinka zwiększa potencjał produkcyjny życie. To dlatego, że tkanki łącznej, takich jak ścięgna i więzadła przechowywania energii sprężystości w fazie szybkiego ekscentryczny. Jeśli koncentryczne część ruchu następuje bezpośrednio po ekscentrycznej fazy następnie ten elastyczny energia jest uwalniana, co pozwala na większą produkcję życie. Jeśli nastąpi pauza przed fazy koncentrycznej zaczyna następnie przechowywane energii sprężystości jest stracone, i nie może być wydany w celu umożliwienia zwiększenia produkcji życie. Wymagania dla zwiększenia produkcji poprzez skrócenie życie aktywność odcinek cyklu są: 1) szybkiego ekscentryczne (wydłużanie mięśni) fazy
2) natychmiastowe przejście z ekscentrycznej fazy (skrócenie mięśni) koncentrycznych phaseSprinting wiąże się z wysokim skrócenia aktywności odcinku cyklu. Mięśni kończyn dolnych szybko wydłużyć, ponieważ pochłaniają wpływ kontakt z podłożem w momencie początkowego uderzenia stopy. W celu utrzymania czas kontakt z podłożem do minimum jest bardzo szybkie przejście z ekscentrycznej fazy ruchu do napędu koncentrycznych części. Wiele osób zakłada, że ćwiczenia skoków muszą być uwzględnione w programie szkolenia w celu przeciążenia cyklu skrócenie odcinka. Choć prawdą jest, że tradycyjne metody treningu siłowego nie bezpośrednio na poprawę zdolności do generowania siły przy użyciu cyklu skrócenie odcinka, nie jest to prawdą Olympic ciężarów. Kiedy wykonane prawidłowo, zjawisko znane jako podwójne zgięcia kolana występuje z windami, takich jak czyste i wyrwać. Wstępne rozszerzenie kolana, które ma miejsce podczas podnoszenia ciężaru z podłogi powoduje szybkie wydłużenie ścięgna. Kolano to „ponowne zakrętów” jako podnośnik sprawia, że przejście do drugiego wyciągnąć od połowy uda, w wyniku szybkiego skrócenia ścięgna i wydłużenie mięśnia czworogłowego. Jako drugi wyciągnąć odbywa jest potrójne rozszerzenie biodrowych, kolanowych i skokowych powoduje skrócenie główne mięśnie nóg. To jest po szybkim wydłużenie tych samych mięśni, jak zawodnik spadnie poniżej bar w celu otrzymania go w ramiona i napowietrznych w stanie złapać. Jak widać, jeśli prawidłowej techniki podnoszenia służy istnieje szereg cykli skrócenie odcinka, które mają miejsce podczas wykonywania wyciągów, takich jak czyste i wyrwać. To sprawia, że te wyciągi bardziej zastosowanie do poprawy wydajności sprint nie tylko o inną metodą treningu siłowego. Podsumowując, cykl skrócenie odcinka ma wielkie znaczenie do sprintu, ponieważ pozwala na większą siłą, które będą wytwarzane w fazie kontakt z podłożem. Tradycyjne metody treningu siłowego tylko poprawić zdolność produkcji życie w wyniku dostosowania się do systemu nerwowo-mięśniowego. Tradycyjne plyometric działalności (skoki ćwiczenia), przede wszystkim powoduje poprawę możliwości korzystania z cyklu skrócenie odcinka. Olympic wyniki ciężarów w adaptacji zarówno do systemu nerwowo-mięśniowego i tkanki łącznej, wpływa na skrócenie cyklu stretch. Z tego powodu Olympic technik ciężarów powinny być zawarte w programach szkoleniowych wszystkich sprinterów.
