Rzeczywiste fakty dotyczące witaminy C może cię zaskoczyć. Przede wszystkim to, co jest witamina C? Witamina C jest witamina rozpuszczalna w wodzie. W przeciwieństwie do witamin rozpuszczalnych w oleju, takie jak A i E, witamina C nie mogą być przechowywane przez organizm. Ponieważ witamina C nie jest przechowywana przez organizm, musimy go z diety lub suplementów. Ale nie można nasze ciała Dodać witaminy C? Świetne pytanie! Większość zwierząt ma możliwość dokonywania własnych witaminy C. I sprawiają, że robią. . . dużo. Szacuje się, że gdybyśmy mieli możliwość dokonywania własnych Witamina C to robimy od 3000 do 10000 mg na dobę. . . i 3 do 4 razy tyle, jeśli były podkreślił infekcji. Niestety, ludzie wraz z świnek morskich, nietoperze owoców i goryle są tylko ssaki, które muszą łykać naszej codziennej dawki witaminy C. tylko witaminy my, ludzie, zdolność do podejmowania jest witamina D.. . i musimy na słońcu, aby pomóc nam zrobić. Niektóre bardzo ekscytujące fakty dotyczące witaminy C powstały w ciągu ostatnich kilku lat. Po pierwsze, witamina C oraz koenzym Q10 (CoQ10), zostały nazwane najbardziej istotne z „niezbędnych składników odżywczych.” Oznacza to, że bez odpowiedniej podaży tych dwóch, umrzesz. Może nie dziś lub jutro, ale z pewnością lata wcześniej niż ludzie z optymalnym poziomie zarówno w ich ciałach. Arrrrr! Shiver Me Timbers! Pamiętaj, opowieści o dawnych żeglarzy i choroby są zawarte podczas długich podróży zwanej szkorbut? Scurvy nie był niczym więcej niż nie ilości witaminy C w organizmie. Bez odpowiedniej ilości witaminy C, naczynia krwionośne nie mają wystarczająco dużo kolagenu, regenerują się. Niektóre z tych żeglarzy dosłownie wykrwawił się na śmierć przez pęknięcia w ścianach naczyń krwionośnych. Na szczęście w 1747 roku lekarz Szkocji mam pojęcia o witaminy C i związane z owoców cytrusowych zmniejszenie częstości Scurvy. Pod koniec tego wieku Brytyjczycy zaczęli wysyłać wraz sok z żeglarzy w dalekie podróże. Teraz już wiesz dlaczego angielscy marynarze są nazywane „limeys.” Fakty na temat witaminy C i jego właściwości przeciwutleniające Jeśli przeczytać rozdział mojej stronie na Ciebie bez wątpienia przeczytać, co przeciwutleniacz nie. Jeśli nie jesteśmy w stanie kontrolować szybko. Komórki ciała są w dużo stresu. . . stresu oksydacyjnego. Stres oksydacyjny występuje wtedy, gdy bardzo niestabilne cząsteczki zwane wolnymi rodnikami poruszać się swobodnie w całym organizmie. Wolne rodniki są produktem ubocznym nie tylko normalne procesy metaboliczne w komórkach, ale także środowisku. . . rzeczy, takich jak zanieczyszczenie powietrza, nasłonecznienie, przemysłowych czynniki chemiczne, ozonu, tlenku azotu (z spaliny samochodowe), palenie papierosów, spożywanie alkoholu i tak dalej. Wolne rodniki uszkodzenia błon komórkowych i DNA i mogą doprowadzić do zmian w komórkach, które powodują zagrożenie dla życia chorób przewlekłych w dół drogi. Gdy komórki są uszkodzone przez wolne rodniki, powiemy, że komórki przeżywają stres oksydacyjny. . . i jeden z faktów o Witamina C jest to, że jest przeciwutleniaczem i może w znacznym stopniu neutralizuje wolne rodniki i uszkodzenia komórek, które powodują stres oksydacyjny. Fakty na temat witaminy C i choroby serca Jednym z faktów na temat witaminy C, które uważamy za najważniejsze jest rola Witamina C odgrywa w produkcji kolagenu. Kolagen to białko. To tkanki łącznej, która trzyma nasze ciała razem i utrzymuje nas od rozpada. Kolagen znajduje się w skórę, kości, więzadła, ścięgna, wątroby, chrząstki, szpik kostny i naczynia krwionośne. Kolagen jest niezbędny do naprawy naszego ciała. Bez kolagenu nasze ciała nie goją. A bez witaminy C nie robimy kolagenu. Co robi produkcję kolagenu zrobić z chorobami serca? Pamiętaj, że fakty dotyczące witaminy C powyżej i żeglarzy z szkorbut? Oni nie mieli żadnych witaminy C. Tak więc, gdy ich naczyń krwionośnych pęknięty, nie kolagen produkowany był do naprawy pęknięć. Dlaczego naczyń krwionośnych pęknięcia w pierwszej kolejności? Cóż za to. Twoje serce bije około 4000 razy na godzinę. To jest 96.000 razy dziennie i 35.040.000 razy w roku (tak, że w mln)! Naczyń krwionośnych serca są ściśnięte i wydany, że wiele razy, jak również. Wyobraź sobie, że do uruchomienia przez węża ogrodowego r. w podjazd, że wiele razy. Czy myślisz, że szybko rozwijać jakieś pęknięcia? Chociaż organizm ma trudny czas naprawy tych pęknięć w całkowity brak witaminy C (a więc i szkorbut), większość ludzi w krajach rozwiniętych dostać tylko tyle witaminy C szkorbut utrzymać w ryzach. . . ale nie wiele więcej. Problem jest, jak to optymalna ilość witaminy C w organizmie jest naprawa z kolagenem, to nie dosyć. Wątroby, a następnie określa, że ​​naprawy nie są dokonywane wystarczająco szybki i zestawów o do produkcji specjalnej formy LDL zwane lipoproteiny. Lipoprotein-a jest bardzo lepki i działa jako kit do wypełnienia pęknięć, że brak kolagenu z tyłu. Wielki prawo? Przeciek zatrzymany. Cóż, wyciek został zatrzymany tak, ale jest jako lepki, jak to jest, lipoprotein-połowów i kleje w dół wszystkie inne LDL (zły cholesterol), które płynie przez. Wynika to działania kamienia nazębnego wewnątrz ścian naczyń i może w końcu zamknąć naczyń krwionośnych. . . i wszyscy wiemy, co to znaczy! Fakty na temat witaminy C i cholesterolu może Witamina C obniża poziom cholesterolu? Relacja Wykazano eksperymentalnie pomiędzy wysokim poziomem witaminy C i niski poziom cholesterolu. W artykule pojawia się w National Library of Medicine wskazują, że witamina C zapewnia ten sam mechanizm hamowanie produkcji cholesterolu, jak zrobić obniżające poziom cholesterolu statyny. American Heart Association poinformowała również, że witamina C obniża stężenie cholesterolu LDL u dzieci, które były predysponowane do wysokiego poziomu cholesterolu. Fakty na temat witaminy C również, że witamina C obniża poziom cholesterolu, bez niebezpiecznych skutków ubocznych tych statyn. Statyny są hamuje produkcję innego niezbędnych składników odżywczych zwanych Koenzym Q10 (CoQ10). Obniżony poziom CoQ10 spowodować znaczne miopatii mięśni (wyniszczenie). A ponieważ serce jest mięśniem, statyny zostały połączone do zastoinowej niewydolności serca (CHF). Więcej Fakty o Witamina C Witamina C wykazano, że niższe ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera, gdy podjęte z witaminą E i obniżyć ryzyko wystąpienia udaru mózgu. Dlaczego tak jest? Pamiętaj, że fakty dotyczące witaminy C powyżej jako przeciwutleniacz? Cóż, większość naukowców zgadza się, że silne właściwości antyoksydacyjne witaminy C są odpowiedzialne. Przez zobojętnienie komórki niszczące skutki tych wolnych rodników biegają w organizmie, witamina C działa, aby utrzymać zdrowe komórki i bez uszkodzeń. A jeśli komórki są zdrowe, jesteś zdrowy! Witamina C jest znany również w celu ochrony układu odpornościowego. Witamina C pomaga w produkcji białych krwinek. Białe krwinki niszczyć wirusy i bakterie. Należy również pamiętać, fakty na temat witaminy C, pomagać w produkcji kolagenu? Cóż kolagenu jest tkanki łącznej, która trzyma naszą skórę razem, nasza skóra to coś co sprawia patogenów w pierwszej kolejności. Tak, ale ja Drink My szklankę soku pomarańczowego Everyday. . . Cóż Prawie Jakie są fakty na temat witaminy C w sprawie wysokości należy wziąć? Cóż, które chcesz w to uwierzyć? Oficjalna RDA rząd Stanów Zjednoczonych za Witamina C jest od 60 do 90 mg. Niektórzy twierdzą, że poziom ten nie robi nic więcej niż odwrócenia szkorbutu. Oni twierdzą również, że poziomy te nie robić nic, aby zapobiec przewlekłe, długotrwałe, poważne choroby. Artykuł w American Journal Clinical Nutrition dla sprawozdań z badań przeprowadzonych na witaminy antyoksydacyjne i ryzyko choroby niedokrwiennej serca. W badaniu analizowano 9 innych badań, które dotyczyły m.in. udziału przez Harvard School of Public Health oraz Uniwersytetu w Tel Awiwie, Tel Aviv, Izrael. Wnioski: „wyniki wskazują na zmniejszenie zachorowalności na poważne choroby niedokrwiennej serca (choroba wieńcowa) imprezy na wysokim dodatkowe witaminy C spożycie.” Jak wysoki był codzienne spożycie witaminy C 293.172 pacjentów w tym dziesięć lat nauki? Powyżej 700 mg! Ok, ale jest witamina C bezpieczne? W artykule zatytułowanym „Witaminy E i C są bezpieczne w szerokim zakresie ujęć” opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition, duży badań wynika, że ​​witaminy C do 2000 mg dziennie są bezpieczne dla większości dorosłych. Przekroczenie tego limitu może spowodować zaburzenia przewodu pokarmowego biegunka lub łagodne.