W sytuacjach stresowych, to jest naturalne, że wykazują zachowanie, które jest odmienne od naszego gniewu normy, depresja, lęk, niepokój, ale jest też jeden pewny sposób na radzenie sobie z pewnymi poziom stresu, bez kosztów lekarzy odwiedzających i konieczności zakupu drogie leki. Środkiem zaradczym jest po prostu o poczucie humoru. Humor nie okazały się skuteczne w walce stresu. Eksperci są w stanie wykazać, że śmiech rozluźnia mięśnie i łagodzi napięcia, prędkości tlenu do systemu i obniża ciśnienie krwi. Lekarze przeprowadzili kontrolowane badania na temat wpływu śmiechu ciała i umysłu. Wyniki wykazały, że śmiech faktycznie pobudza układ odpornościowy, kompensacja negatywnych skutków stresu. Beztroska i humor są korzystne, ponieważ często może zapewnić inny sposób dla nas widok obawy, które powodują nas stres. Dr Bill Cosby powiedział: Jeśli można się śmiać, można przeżyć. Jego powiedzenie często ma sposób dając nam wzmocnienie pozycji na nasze problemy. Patrząc na sytuację z humorem często sprawia problem mniej groźne, a zatem mniej stresujące. Nie jest rzadkością, że miejsca pracy oferują zabawę jako jedną z korzyści płynące z zatrudnienia. Różne firmy zatrudniają konsultantów humor przyjść i oferować pracownikom szkolenia na temat integracji humoru do swoich codziennych zajęć. To pomaga im się rozluźnić, więc są w stanie zwiększyć produktywność, biorąc ich pracy poważnie, nie biorąc siebie zbyt poważnie. Psycholog stwierdził, że ci, którzy czuli, że ich praca była zabawa lepsze wyniki, ale także lepiej ze współpracownikami niż ci, którzy byli zadowoleni ze swojej pracy, ale nie widzą w nich zabawy. To dodatkowo pokazuje pozytywny wpływ na za pomocą humoru radzić sobie ze stresem. Więc jak to się robi? Jak można przywieźć humoru w sytuacji stresowej? Po pięć szybki i łatwy przykłady, które można zrobić w domu, w pracy, lub gdy jesteś poza społecznie. 1. Serdeczny śmiech: Spread ramiona w górę, wskazał na niebo, z głową pochyloną nieco z tyłu lub z broda podniesiona, śmiać się serdecznie. Kierować śmiechu prosto z serca. Nie należy trzymać ręce wyciągały się cały czas podczas serdeczny śmiech. Trzymaj je na chwilę i wprowadzają je w dół i ponownie podnieść je. 2. Śmiać z siebie: Potwierdzenie błąd i śmiać z siebie, wskazując indeksu lub kciuka na klatce piersiowej, jakby mówiąc, że zawiedli! Błędy zdarzają i nikt nie jest doskonały. Bądź pokorny i potwierdzić to, co zrobiłeś źle, uczyć się od niego i spróbuj ponownie. 3. Śmiech Aloha: Shout alooooooooooooooooha ha ha ha do górnej części płuc, jak swing boku na bok biodra i ręce nad głową, rozszerzenie „o” tak długo i tak głośno, jak możesz. Można to zrobić łagodniejsza wersja tego ćwiczenia przez powiedzenie Aloha ha ha. 4. Cichy śmiech (styl gradientu): śmiać się cicho (otwarte usta lub usta zamknięte). Zacznij powoli następnie zbudować go! 5. Prac domowych Laugh śmiechu, myjesz wyobraźni dania, czyste podłogi, próżni, mycia okien, ubrania wiszą itp. Teraz, gdy jesteś zrelaksowany, pamiętaj, że nie stresującej sytuacji jest zbyt trudne do zarządzania i zawsze można znaleźć dobre nie wyszło w ciemna chmura. A z ćwiczeń i terapii śmiechem humoru, teraz theres zabawy w jej znalezienie.